Wojna z uzależnieniem od porno: czas puścić linę

Witaj w kolejnym odcinku Easy Peasy MethodCast. Dziś poruszymy temat, który wiele osób czuje, ale mało kto o nim mówi – męczący cykl uzależnienia od pornografii. Jeśli masz wrażenie, że utknąłeś w wiecznej walce z pornem, wiedz, że nie jesteś sam. To problem, z którym wiele osób zmaga się po cichu. Ale jest dobra wiadomość: nie musi tak być. Nie musisz dalej walczyć.

Z jaką walką się zmagasz

Znasz to uczucie, gdy mówisz sobie: „To koniec, już więcej tego nie zrobię”? Może trzymasz się kilka godzin, może kilka dni, a potem nagle znów jesteś w tym samym miejscu. Ten cykl wydaje się nie mieć końca. Postanawiasz rzucić, ale mimo wysiłków, zawsze wracasz. To frustrujące, wyczerpujące, a co gorsza – sprawia, że zaczynasz myśleć, że coś z tobą nie tak. Że jesteś za słaby, by się uwolnić.

Ale co jeśli powiem ci, że walczysz nie z tym, co trzeba? Co jeśli sama walka to problem?

Iluzja walki

Tu właśnie wkracza metoda Easy Peasy. Pokazuje ci coś, co może zmienić wszystko: nie musisz walczyć.

Wyobraź sobie, że bierzesz udział w przeciąganiu liny z potworem, próbując nie wpaść do przepaści. Potwór ciągnie z całej siły, ty też. Im bardziej się opierasz, tym mocniej on ciągnie. Walka bez końca. Ale co jeśli ktoś ci powie: „Ten potwór nie ma żadnej siły, dopóki trzymasz linę”? Wystarczy ją puścić – i wszystko się kończy.

I właśnie to mówi ci metoda Easy Peasy. Rzucenie porno nie polega na walce z pragnieniami. Chodzi o to, żeby zrozumieć, że to iluzja – pułapka, w którą wpadł twój umysł. Kiedy puszczasz linę, walka znika.

Dlaczego rzucenie porno wydaje się takie trudne

Dlaczego więc to takie ciężkie? Bo od dziecka słyszymy, że trzeba mieć silną wolę, by zerwać z czymś trudnym. Traktujemy to jak wyzwanie – musimy opierać się pokusom. Ale im bardziej się opierasz, tym silniejsze staje się pragnienie.

Powiedzmy, że każę ci nie myśleć o różowym słoniu. Co przychodzi ci do głowy? Dokładnie – różowy słoń. Tak właśnie działa uzależnienie. Im bardziej próbujesz o czymś nie myśleć, tym bardziej to się narzuca. Ale jeśli przestaniesz walczyć i zobaczysz, że to nieprawdziwe – chęć znika.

Prawda o porno

Pomyśl, co tak naprawdę daje ci porno. Chwilowy „kop”? Krótką ucieczkę od rzeczywistości? Trochę przyjemności? A potem? Poczucie winy. Pustka. Czasem złość na siebie. Gdyby porno naprawdę dawało coś dobrego, czułbyś się lepiej – a nie gorzej.

Bo pornografia nie daje prawdziwej przyjemności. Daje tylko chwilową ulgę od pragnienia, które sama w tobie wywołała. Nie gonisz za radością. Gonisz za ulgą – od dyskomfortu. Ale ta ulga szybko znika. Cykl się powtarza. Pragnienie rośnie.

Klucz do wolności

Oto najważniejsza prawda: nie potrzebujesz ulgi. To pragnienie, które czujesz – jest fałszywe. To jak z palaczem, który myśli, że musi zapalić, by się uspokoić. Ale to nerwy wywołał właśnie poprzedni papieros. Uzależnienie oszukuje twój mózg. Wmawia ci, że potrzebujesz czegoś, by się poczuć lepiej. A to nieprawda.

Metoda Easy Peasy pokazuje, że nie musisz walczyć. Większość tradycyjnych metod każe ci odwracać uwagę, powstrzymywać się, unikać pokus. Ale to cię tylko trzyma w tej grze. Nadal trzymasz linę.

Więc jak się uwolnić? Zadaj sobie proste pytanie: co ja tak naprawdę z tego mam? Czy porno czyni mnie szczęśliwszym? Czy poprawia moje relacje? Czy dodaje mi energii? A może tylko mnie otępia, odbiera pewność siebie i zostawia pustkę?

Gdy zrozumiesz, że porno nic ci nie daje – chęć znika. Przestajesz ciągnąć linę. Walka się kończy.

Moment zmiany

Pomyśl, jak to było, kiedy przestałeś wierzyć w Świętego Mikołaja. Kiedy poznałeś prawdę, nie musiałeś już walczyć z chęcią napisania listu na Biegun Północny. To po prostu przestało mieć sens. Tak samo działa rzucenie porno. Gdy zobaczysz, że to nigdy nie było prawdziwe, cała iluzja się rozsypuje. Lina puszczona. Jesteś wolny.

Życie po puszczeniu liny

A gdy już nie trzymasz liny – coś pięknego się dzieje. Życie staje się prawdziwe. Twój mózg wraca do równowagi. Małe rzeczy znów cieszą – rozmowa z kimś bliskim, spacer w naturze. Czujesz się silniejszy, obecny, świadomy. I co najważniejsze – rzucenie wcale nie było trudne. Trudne było tylko wierzyć, że to takie trudne.

Iść dalej z lekkością

Jeśli nadal się zmagasz, nadal trzymasz linę, zadaj sobie pytanie – o co ja walczę? Czego się boję stracić? Kiedy zrozumiesz, że ta walka nie ma sensu, nie będziesz już musiał walczyć. Po prostu przestaniesz tego chcieć.

To właśnie jest wolność: zrozumieć, że porno nie daje niczego prawdziwego. Gdy widzisz iluzję taką, jaka jest – pragnienie znika. A z nim znika walka.

Na zakończenie

Pamiętaj, wyjście z uzależnienia od porno nie musi być walką. Chodzi o zmianę sposobu myślenia. Gdy pojmiesz, że te pragnienia nie są prawdziwe, nie musisz się im opierać. Życie stanie się pełniejsze, bardziej szczere, bardziej twoje.

Puść linę. Walka się skończyła. Teraz możesz żyć po swojemu.

Jeśli to, co przeczytałeś, ma dla ciebie sens – nie zostawiaj tego tylko w głowie. Działaj. Uwolnij się i przeczytaj książkę Easy Peasy. Dasz radę!